Нервная система
Наиболее интересным, многогранным и, к сожалению, наименее изученным является воздействие бани на нервную систему. Работы многих исследователей посвящены этой проблеме, однако, полностью изучить его не удалось. Известно, что множество болезней обусловлено нарушением нервной регуляции в организме, что приводит к очень серьезным последствиям, начиная с психических расстройств и заканчивая расстройствами функций внутренних органов.
Микроклиматические условия парной бани влияют на весь организм, но в первую очередь, на нейрогуморальную регуляцию. Пребывание в парной приводит к снижению кровотока в мозг, что обуславливает психическую заторможенность у некоторых посетителей бани и уменьшает их эмоциональную активность.
Однако эти изменения нельзя расценивать как негативные, так как снижение психического напряжения одновременно сопровождается уменьшением напряжения мышц, а снижение мышечного и психического напряжения очень важно для реабилитации.
До 70 % посетителей бани и сауны идут в баню именно для эмоциональной и психической разгрузки. У многих баня считается средством положительного влияния при невротических симптомах и внутреннем беспокойстве. Для двух третей людей пребывание в бане означает снятие психического и мышечного напряжения, у них после бани появляется ощущение психического комфорта, снижение возбудимости. После бани у многих исчезают головные боли или реже повторяются, на второй день после бани ощущается прилив бодрости. Баня оказывает заметное эйфоризирующее влияние на эмоциональное состояние человека - в этом убеждаются многие.
В то же время, при неправильном режиме приема бани (сауны), например, при чрезмерно продолжительном пребывании в парной, могут возникнуть вегетативные расстройства, головная боль, головокружение, беспокойство, нарушение сна и др. изменения вегетативного порядка. Воздействие бани на нервную систему начинается с первых секунд пребывания в парилке. Это связано с тем, что огромное количество кожных рецепторов и рецепторов слизистой оболочки верхних дыхательных путей подвергаются раздражению высокой температурой, что приводит к повышению количества импульсов, поступающих в нервную систему. К тому же, перераспределение крови в сосудах кожи, подкожно-жировой клетчатки приводит к частичному уменьшению ее притока к головному мозгу. Эта разница в объеме крови очень невелика, так как мозг в любых условиях, за исключением тяжелых патологических состояний, получает необходимое количество крови. Кроме этого происходит незначительное сгущение крови, изменяется содержание кислорода в крови. Все эти факторы воздействуют на рецепторы центральной нервной системы (ЦНС) и приводят к изменению ее деятельности.
Знакомясь с результатами некоторых социологических исследований, можно найти множество данных о том, что при опросах, "почему они посещают баню", больше половины людей указывают на то, что баня снимает нервное напряжение. Чрезмерное нервное напряжение и переутомление, что встречается в наше время все чаще и чаще, обуславливает усиление процессов возбуждения и угнетение процессов торможения в центральной нервной системе. Это приводит к ухудшению качества сна, отсутствию чувства отдыха утром, снижению работоспособности и повышению утомляемости, что в конечном итоге, вызывает раздражительность, конфликты и еще больше усиливает стресс. Баня активизирует тормозные процессы в ЦНС и ослабляет процессы возбуждения, тем самым предупреждает возникновение подобных ситуаций.
Относительно воздействия бани на симпатическую и парасимпатическую вегетативные нервные системы было проведено множество исследований, по результатам которых выяснено, что во время нахождения в парилке повышается тонус симпатической и парасимпатической систем, однако, тонус парасимпатической повышается в большей мере. Следует подчеркнуть, что эти два вида регуляции являются не полными антагонистами и во многих случаях регулируют одни и те же процессы, воздействуя на них сходно, только в разной степени. При снижении температуры происходит снижение тонуса обеих систем. При регулярном посещении бани нормализуется артериальное давление и частота сердечных сокращений у людей с гипертонией.
