Диеты для похудения



Диеты для похудения - это, безусловно, самая многочисленная группа диет. Новые диеты для похудения появляются чуть ли не каждый день, причем принципы питания, заложенные в различные диеты, зачастую кардинально отличаются и даже противоречат друг другу. Как разобраться во всем этом многообразии?



Сначала давайте попробуем упорядочить, классифицировать различные диеты, предназначенные для снижения веса. Можно выделить следующие группы диет для похудения:



Низкокалорийные диеты. Самая, пожалуй, многочисленная и разнообразная группа диет для похудения. Основа любой низкокалорийной диеты (что и понятно из названия) - очень серьезное ограничение общей калорийности рациона, продукты же при этом могут использоваться самые разные.



Маложирные диеты характеризуются тем, что в них серьезно ограничивается лишь потребление жиров, другие запреты на какие-либо продукты, как и ограничение общей калорийности рациона, в большинстве маложирных диет отсутствует.



Малоуглеводные диеты. Чтобы понять, что такое малоуглеводные диеты, достаточно прочитать предыдущий абзац, заменив в нем слово "жиры" на слово "углеводы". "Сахар - белая смерть" - такая посылка лежит в основе малоуглеводных диет.



Монодиеты. Предусматривают употребление только одного пищевого продукта. Популярные сейчас монодиеты: рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная, арбузная. Достаточно "жесткие" диеты, время "сидения" на которых должно быть строго ограничено.



Белковые диеты. Основу рациона при белковой диете составляют животные белки (мясо и рыба). В небольшом объеме допускаются овощи и фрукты - так, чтобы содержащиеся в них углеводы не уравновесили поступающие белки. Также весьма "жесткие" диеты, применяя которые, важно не переусердствовать.



Жировые диеты. Да-да, существуют и такие! Самые, пожалуй, парадоксальные из диет для похудения, противоречащие всем канонам диетического питания, однако приносящие иногда неплохие результаты.



Как видите, диеты для похудения действительно очень разнообразны. Какой из них лучше воспользоваться именно Вам - решайте сами (проконсультировавшись, желательно, с врачом-диетологом). И главное - не переусердствуйте в своем стремлении к красивой фигуре:)



Удачи!

Пчелиный мёд: Наверняка все знают, что мед – это вязкая жидкость, которая имеет удивительный аромат. Медоносные пчелки получают этот продукт с цветов либо же пади, которые представляют собой сладкие выделения на листочках. Таким образом, и различают два вида этого сладкого чуда: цветочный и падевый. Окраска меда бывает самых разнообразных оттенков, начиная ярко-желтым и заканчивая бурым. Это зависит от растения, которым пчелки поживились, дабы получить такой ароматный продукт. Так еще различают мед, в зависимости от растения, из которого он был собран, к примеру, гречишный, липовый. А вот мед, который пчелки собирают из разнообразных цветов, называют, обычно, от места, где он был собран. Так возможно определить луговой или же лесной мед.

Раздел: народная медицина

Навигация: перейти... >>